Welche Angst lähmt oder hindert Ihr Leben?
Was wäre, wenn Sie frei davon wären?
Lernen Sie Ihre Ängste zu überwinden und befreien Sie sich von alten Fesseln. Angst wirkt oft zerstörerisch. Stellen Sie sich Ihrer Angst und lassen Sie sie los. Leben Sie befreit!
Was ist Angst? Angst ist eine biologische, körperliche Reaktion und sinnvoll, um uns auf eine Gefahr oder Bedrohung hinzuweisen. Sie mobilisiert in uns die Energie für Flucht oder Kampf und sorgt dafür, dass wir Situationen vermeiden, die uns riskant erscheinen. Wenn sich die Angst aber auf Situationen oder Objekte bezieht, von denen im Allgemeinen keine Gefahr ausgeht – etwa Spinnen, Busfahren oder fremde Menschen – und wenn sie den Alltag oder die Lebensqualität übermäßig einschränken, spricht man von Phobie oder Angststörung. Die körperlichen Reaktionen können sich durch Herzrasen, Zittern und Schweißausbrüchen äußern und haben oft zur Folge, dass die bestimmte Situation oder das Objekt gemieden wird, soweit es möglich ist. Dadurch hält sich die Angststörung selbst aufrecht, d.h. die Angst sinkt, sobald die Situation wieder verlassen wird - und wird deshalb immer wieder als Lösungsweg gewählt. Die gedankliche Erwartung weiterer Angstattacken erhöht zudem die Wahrscheinlichkeit, dass diese wieder auftreten.
Was hilft gegen Angst und Panik? Der Weg aus der Angst führt direkt durch sie hindurch! Das kann erst einmal viel Überwindung kosten, baut aber nicht nur die Angst ab, sondern stärkt auch das in der Regel angegriffene Selbstbewusstsein. Angststörungen gelten psychotherapeutisch als sehr gut behandelbar, insbesondere wenn frühzeitig interveniert wird. Aber selbst bei chronifizierten Ängsten lässt sich durch Psychotherapie oftmals eine deutliche Linderung herbeiführen.
Wenn Sie bereit sind, sich Ihrer Angst zu stellen und diese überwinden möchten, biete ich Ihnen durch den Einsatz einer Kombination aus Mentaltraining, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Elementen meine Unterstützung bei der Konfrontation mit Ihrer Angst an. Sie werden dabei zuerst in der Vorstellung üben, d.h. in der Phantasie malen Sie sich zunächst aus, wie Sie in die Angst auslösende Situation gehen und sehen in der Vorstellung, wie Sie diese Situation ruhig und sicher überstehen können. Durch das mehrmalige positive Durchspielen im Kopf steigt das Vertrauen, diese Situation auch in der Realität bewältigen zu können. Bei Bedarf begleite ich Sie beim Aufsuchen der von Ihnen gefürchteten Situation um das Geübte in der Realität umzusetzen. Durch Ihre Mitarbeit tragen Sie maßgeblich zum Erfolg des Trainings bei, Sie spüren wieder Ihre Handlungsfähigkeit und sind der Angst nicht mehr hilflos ausgeliefert!
Nehmen Sie bei weiteren Fragen oder zwecks Terminabsprache gerne Kontakt zu mir auf.